Κατά τη διάρκεια της κύησης το σώμα σας αλλάζει ραγδαία, αφού προσαρμόζεται στις ανάγκες του μωρού σας και ισως χρειαστεί να προσαρμόσετε το στρώμα σας. Το πρώτο τρίμηνο η μήτρα δεν έχει μεγαλώσει σημαντικά, κάτι που επιτρέπει τον άνετο ύπνο σε οποιαδήποτε στάση. Ωστόσο, μπορείτε να αξιοποιήσετε το διάστημα αυτό για να «εκπαιδεύσετε» τον εαυτό σας να κοιμάται στο πλάι και ιδανικά από την αριστερή πλευρά, μία στάση που θα πρέπει να υιοθετήσετε τα επόμενα τρίμηνα της εγκυμοσύνης σας. Θα νιώθετε συχνά υπνηλία και θα θέλετε να κοιμηθείτε. Είναι σημαντικό να ξεκουράζεστε οταν νιώθετε πως το χρειάζεστε, σε όποια στάση αισθάνεστε πιο άνετα, ανάσκελα μπρούμυτα ή στο πλάι.

Στο δεύτερο τρίμηνο, θα νιώσετε περισσότερο το βάρος του μωρού, το οποίο μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε άβολα και να ασκεί επιπλέον πίεση σε ορισμένες περιοχές του σώματός σας. Αυτό είναι όταν ένα μαλακό στρώμα θα σας βοηθήσει, ενώ το μεγαλύτερο σας χτύπημα σημαίνει ότι η συνιστώμενη θέση για ύπνο είναι στην αριστερή σας πλευρά, καθώς ο ύπνος ανάσκελα θα κάνει το χτύπημα σας να πιέσει πάνω σε ένα κύριο αιμοφόρο αγγείο, κάτι που μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε λιποθυμία .

Κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου σας, το κάτω μέρος της πλάτης σας μπορεί να είναι πηγή πόνου, καθώς υποστηρίζει το αυξανόμενο βάρος του μωρού σας. Για να απαλύνετε αυτό, συνεχίστε να κοιμάστε στην αριστερή σας πλευρά και με ένα μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι σας, ανάμεσα στα γόνατά σας και κάτω και γύρω από το χτύπημα σας για να απαλύνετε την ταλαιπωρία και να αφαιρέσετε την πίεση από τους μύες και τους γοφούς σας. Εξετάσαμε επίσης τα μαξιλάρια εγκυμοσύνης για να βοηθήσουμε τις μέλλουσες μαμάδες να κοιμούνται – όπου το μαξιλάρι εγκυμοσύνης Purflo αναπνέει